Efectos del envejecimiento en los nadadores masters: 40 años revisión y sugerencias para obtener beneficios óptimos en la salud.

A continuación les dejo en consideración una investigación en la que se reflejan los beneficios de la natación masters y las adaptaciones que se deben tener en cuenta para la programación del entrenamiento.

Si bien con el paso de los años algunos parámetros fisiológicos decrecen por ej. el vo2max, fuerza muscular, resistencia muscular,etc. La práctica sistematizada, guiada por profesionales competentes, de un deporte o actividad física, en este caso la Natación, no solo mejora la salud sino que mantiene dentro de los parámetros normales presión sanguínea, glucosa en sangre, depósitos de grasa subcutánea evitando trastornos de la salud y mejorando la calidad de vida.

El autor afirma "La Natación Masters es un amigable deporte aeróbico, imponiendo poco exceso de tensión, y por lo tanto es particularmente adecuado para las personas mayores." Para pensar.

DM.

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